無料・登録不要・35種類のツール

筋トレをもっとスマートに。

BMI・1RM・カロリー・タンパク質・TDEE・インターバル・体脂肪率・PFC・水分量。トレーニングに必要な計算が、その場ですぐできます。

入力値はすべて端末内で計算・外部に送信されません
あなたの目標は？
▸ 減量におすすめ
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文字数カウント テキスト 文章の文字数・行数・原稿用紙換算をリアルタイム集計 割り勘計算機 お金 合計金額と人数から1人あたりを計算。端数の丸め・傾斜配分対応 パスワード生成 セキュリティ 暗号学的乱数で強力なパスワードを生成。強度目安つき 単位換算 変換 長さ・重さ・温度・面積を相互換算。cm⇔インチ、kg⇔ポンド等 パーセント計算機 変換 AはBの何％・◯％はいくつ・増減率をまとめて計算 電気代・消費電力計算 変換 消費電力と使用時間から1日・1か月・1年の電気代を試算 日付計算機 日付 2つの日付の日数差・○日後/前の日付と曜日を計算 年齢計算機 日付 生年月日から満年齢・干支・星座・次の誕生日までを計算 消費税計算機 お金 税込・税抜・消費税額を計算。10%/軽減8%/任意税率対応 割引計算機 お金 ○％オフ・○円引きの割引後価格と実質割引率を計算 ローン返済シミュレーター お金 借入額・金利・期間から毎月返済額・総利息と返済予定表を計算 積立・複利計算機 お金 初期額・毎月積立・利回りから将来の元利合計と運用益を試算 原価・利益率・粗利計算機 お金 原価と売価から粗利率・原価率・値入率を計算。目標から売価も逆算 アルコール分解時間 生活・健康 飲酒量・度数・体重から純アルコール量と分解時間の目安を計算 出産予定日・妊娠週数 生活・健康 最終月経開始日から出産予定日・妊娠週数・妊娠期を計算
完全無料
登録不要
用語解説つき
スマホ対応

▸ FIT TOOLS とは

FIT TOOLS は、筋トレ・ダイエット・体づくりに役立つ計算をまとめた無料のツール集です。1RM（最大挙上重量）の推定から、消費カロリー・タンパク質量・TDEE・PFCバランス・体脂肪率・BMI・水分量・セット間インターバルまで、トレーニングの計画に必要な数値を、その場ですぐ・登録不要で計算できます。

すべての計算はお使いの端末内（ブラウザ上）で完結し、入力した体重や年齢などの数値がサーバーに送信・保存されることはありません。各ツールには計算式の出典・用語解説・よくある質問を添えているので、数字の意味を理解しながら使えます。

目的からツールを選ぶ

減量したい方は、まず TDEE計算機 で1日の総消費カロリーを把握し、PFC計算機 で食事の中身を整えるのが近道です。筋肉を増やしたい方は、タンパク質計算機 で必要量を確保し、1RM計算機 で適切な重量を設計しましょう。体型・体組成を知りたい方には BMI と 体脂肪率 の計算機が役立ちます。

計算結果はあくまで目安です

各ツールの結果は、一般的な計算式に基づく推定値です。体組成・運動経験・体調などの個人差により実際の値とは異なります。健康やトレーニングに関する判断は、必要に応じて医師・管理栄養士などの専門家にご相談ください。詳しくは 利用規約・免責事項 をご覧ください。